Для девушек, ведущих активный образ жизни, не хочется прерывать занятия спортом во время менструации. Но что делать, когда разные специалисты высказывают разные мнения по этому вопросу. Кто-то утверждает, что в период месячных физическую нагрузку необходимо нужно исключить, а кто-то, наоборот, говорит о пользе упражнений в это время. В нашей статье мы разобрались, в каком случае занятия спортом полезны в период месячных и какие правила необходимо соблюдать для этого. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ...

В предыдущих статьях цикла было приведено несколько подтверждённых исследованиями мнений о том, влияет ли менструация на результаты спортсменок во время тренировок и соревнований. Давайте теперь посмотрим на ситуацию с обратной стороны: влияет ли спорт на менструацию? Стоит принимать во внимание, что в профессиональном соревновательном спорте (если не говорить об ультрамарафонском беге, тут отдельная история) наиболее активны и результативны спортсменки (спортсмены тоже, но раз мы говорим о менструации, они не релевантны), начавшие свою карьеру в раннем, зачастую ещё детском возрасте...