Хорошее состояние суставов, даёт здоровье всему скелету. Но сустав не может двигаться сам по себе. Его приводят в движение - мышцы. И вместе они образуют суставной аппарат. Поэтому двигательную активность, о которой мы будет говорить, называют мышечно - суставной гимнастикой. Достаточно 5-20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, быть бодрым, подвижным и активным. ЧТО ДАЁТ ЗАНЯТИЕ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ? -Во время движений сустав "выжимает "смазку из хрящей и получает нужное питание (синовиальная жидкость)...

Гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на развитие физических качеств человека. Она имеет огромное значение для здоровья, физической формы и психического состояния человека. Первое, что приходит на ум, когда говорят о гимнастике – это спортивная гимнастика. Эта дисциплина требует от спортсменов высокой гибкости, силы и координации движений. Она развивает все группы мышц, улучшает выносливость и координацию движений, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В спортивной гимнастике есть несколько видов: художественная, акробатическая, ритмическая. Каждый из них имеет свои особенности и требует от спортсменов различных навыков...