Частота сердечных сокращений, как маркер интенсивности аэробной работы, часто используется для разграничения всего диапазона нагрузки по неким зонам разной направленности. Отсюда появилась концепция "пульсовых зон" или "зон ЧСС". Индивидуальная вариабельность ЧСС достаточно высока и не всегда значения ЧСС связаны с возрастом (например, как нам предлагает расчет по формуле 220-возраст). Поэтому рекомендуется проходить тестирование для определения индивидуальных пульсовых значений, связанных с той или иной интенсивностью (т...

Вероятно, вы нечасто обращаете внимание на частоту сердечных сокращений (если только вы не следите за ними во время тренировки, или не следите за ними после возникновения проблем со здоровьем), но они может многое рассказать о вашем здоровье. Безусловно, вы знаете, что частота пульса зависит от физической нагрузки. На показания частоты сердечных сокращений влияют и многие другие факторы, например, возраст и генетика. Что такое здоровый пульс в состоянии покоя? Как правило, частота сердечных сокращений...