Зачастую, когда мы видим как быстрые атлеты подаются вперед на низком старте, хочется скопировать их технику, ведь неспроста они бегут именно так. Но несмотря на то, что легкий наклон вперед желателен при беге, стараться воспроизвести эту позу специально — не самая лучшая идея по ряду причин. Во-первых, любые изменения в технике должны делаться осмысленно и только в том случае, если вы испытываете определенные проблемы при беге. Технику бега корректируют постепенно, в идеале в связке с улучшением биомеханики движений, специальными беговыми упражнениями и специфическими силовыми тренировками...

По утрам в парке «Динамо» можно увидеть много бегунов. Сегодня мы поговорим о самых распространенных ошибках в беге и расскажем, как дышать, куда смотреть и что нам делать с руками. Если вы тоже считаете, что хороший день начинается с пробежки, или планируете влиться в беговое сообщество, эта статья для вас! Зачем мы вообще бегаем? Бег — это классический способ поддерживать свою физическую форму и быть в тонусе. Его практиковали еще древние греки — единственным легкоатлетическим соревнованием на первых Олимпийских играх был бег на стадионе...