Зачастую, когда мы видим как быстрые атлеты подаются вперед на низком старте, хочется скопировать их технику, ведь неспроста они бегут именно так. Но несмотря на то, что легкий наклон вперед желателен при беге, стараться воспроизвести эту позу специально — не самая лучшая идея по ряду причин. Во-первых, любые изменения в технике должны делаться осмысленно и только в том случае, если вы испытываете определенные проблемы при беге. Технику бега корректируют постепенно, в идеале в связке с улучшением биомеханики движений, специальными беговыми упражнениями и специфическими силовыми тренировками...

Когда дело доходит до правильной формы бега, ваши ноги могут выполнять большую часть действия, но это не значит, что вы должны игнорировать остальную часть тела. Ваши мышцы работают в кинетической цепи поэтому, если есть слабое звено, это может привести к боли и привести к травме. «Самая распространенная проблема, которую я вижу, начинается с шеи и плеч», говорит Майкл Олзински тренер по бегу в Precision Run студии беговых дорожек в Нью-Йорке. «Если у вас много напряженности и напряженности в...