Как и в случае с любой тренировочной программой, я считаю, что программы Full body для большинства атлетов(особенно тех кто тренируется дома), являются наиболее подходящими.Они экономят время и требуют грамотного подхода.Ведь надо понимать какое упражнение и для чего ты делаешь. Я также считаю, что существуют основные двигательные модели, которые должны быть включены в каждую тренировочную программу:модель приседания/выпада (квадро-доминантная модель), модель тазобедренного сустава(тазобедренный...

В тренажерном зале атлеты часто добивают свой трицепс французским жимом штанги лежа. Да, он несомненно является отличным упражнением. Однако сам снаряд я считаю недостаточно эффективным и безопасным в данном движении. Поэтому последний год я использую для его выполнения исключительно гантель. Из плюсов её применения я могу отметить следующие: Что касается техники выполнения, то она довольно проста: Несмотря на всю простоту техники, соблюдать ее в данном упражнении крайне необходимо...