ЧИТМИЛ - от английского cheat («обманывать») и meal («еда»), то есть запланированного нарушения диеты Обычно проводится 1 раз в неделю в выходной или в день посещения торжества - прекрасно выглядеть и есть торты у всех на глазах, ну это ли не сказка? 😁 А фокус в том, что вы неделю едите запланированный рацион по правилу тарелки. Исключаете высококалорийные «пустые» углеводы: торты, конфеты, фастфуд, чипсы и т.д. А 1 день в неделю забываете о правилах и едите то, что хотите Читмилы имеют физиологическую пользу, т...

Здравствуйте, друзья! Не забывайте про ♥️, они дают +100% к радости от #трудовыебудни ! Поговорим о приятных вещах :) Вы знаете, что такое читмил? По-английски cheat - жульничать, meal - еда, т.е. читмил- жульничать с едой.🍰🍔🍟🍕 Многие люди, услышав слово “диета”, уже хотят съесть побольше, испытывают стресс😥 от ограничений. Даже если мотивации достаточно, чтобы ограничивать себя в сладком и жирном и перейти в русло здорового образа жизни, психологическое напряжение⚡ может вывести вас из равновесия...