Здравствуйте, друзья! Не забывайте про ♥️, они дают +100% к радости от #трудовыебудни ! Поговорим о приятных вещах :) Вы знаете, что такое читмил? По-английски cheat - жульничать, meal - еда, т.е. читмил- жульничать с едой.🍰🍔🍟🍕 Многие люди, услышав слово “диета”, уже хотят съесть побольше, испытывают стресс😥 от ограничений. Даже если мотивации достаточно, чтобы ограничивать себя в сладком и жирном и перейти в русло здорового образа жизни, психологическое напряжение⚡ может вывести вас из равновесия...

Читмил — от английского cheat meal, «обман» + «еда» — это запланированное нарушение режима питания. Обычно его связывают со строгой диетой: всю неделю питаешься только «разрешенными» продуктами, а в воскресенье (или другой день) устраиваешь выходной и ешь все запретное и любимое. Появилось понятие в среде бодибилдеров в конце XX века. Идея основывалась на предположении, что строгая диета, которой спортсмены придерживаются ради поддержания нужного веса и «сушки», то есть сведения к минимуму процента жира в организме, замедляет обмен веществ — а периодический «праздник живота» позволяет разогнать его снова и таким образом способствовать сбросу веса...