Порой слышу от моих друзей и знакомых, что они периодически устраивают себе ЧИТМИЛ. Но, скажу вам, что каждый из этих людей используют понятие читмил по-своему, больше как удобно каждому из них. Мне кажется, что многие читмилят как выгодно именно им, но ведь у читмила есть тоже свои правила и ограничения. Итак, сегодня разбираем что же такое на самом деле ЧИТМИЛ и как правильно его применять! Слово сheatmeal состоит из двух английских слов cheat (обманывать, жульничать) и meal (еда, прием пищи) и, соответственно переводится как жульничать с едой...

ЧИТМИЛ - от английского cheat («обманывать») и meal («еда»), то есть запланированного нарушения диеты Обычно проводится 1 раз в неделю в выходной или в день посещения торжества - прекрасно выглядеть и есть торты у всех на глазах, ну это ли не сказка? 😁 А фокус в том, что вы неделю едите запланированный рацион по правилу тарелки. Исключаете высококалорийные «пустые» углеводы: торты, конфеты, фастфуд, чипсы и т.д. А 1 день в неделю забываете о правилах и едите то, что хотите Читмилы имеют физиологическую пользу, т...