Что такое читмил? Читмил - это плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какие границы вы себе ставите). Это мероприятие было задумано как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно...

Мерч (Merch) – это сленговый термин, который используется в сфере ритейла и в быту, для определения товаров с символикой (логотипом) определенного бренда, музыкального коллектива, фильма, компьютерной игры и так далее. Само слово «мерч» или «мерче» — это сокращение от английского термина «merchandise», что буквально означает: товар или продукт. Что такое МЕРЧ (МЕРЧЕ) – определение простыми словами. Простыми словами, МЕРЧ – это абсолютно любой предмет, на который нанесена символика определенной...

Термин "Читмил" очень популярен в сфере фитнеса и бодибилдинга. Все кто когда-либо сидели на диете или просто придерживались правильного питания, знают что это. ЧИТМИЛ-это плановое нарушение строгой диеты, запланированный "отпуск" от жесткого режима питания. На самом деле сидеть на строгой диете-это очень тяжело, рано или поздно человек не выдерживает и срывается, поедая все на своем пути, тем самым набирает вес больше, чем похудел до этого. Для того, чтобы таких срывов не случалось придумали ЧИТМИЛ...

тезисно выделю основное, без научных подсчетов и цифр, чтобы каждый из вас его мог - просто сделать! Для чего делается читмил? Как часто? Какой объём и что это может быть? Причины и когда же его делать? Лично я люблю это делать по нескольким факторам...