«Червяк»: упражнение, которое заменяет целую тренировку дома Упражнение «Червяк» быстро стало популярным среди домашних тренировок благодаря своей эффективности. Оно задействует почти все группы мышц, помогает тратить больше калорий и подходит для тех, кто хочет быстро привести себя в форму. Разбираемся, как правильно выполнять это движение и кому стоит быть осторожнее. Фотография: Peterburg2.ru Домашние тренировки часто ограничиваются привычными упражнениями, но иногда одно движение способно заменить целый комплекс...

Маргарита проснулась в шесть утра от того, что левая рука онемела. Она лежала на ней всю ночь, это объяснимо, но в голове уже зажегся красный сигнал: онемение конечностей — один из признаков рассеянного склероза. Или инсульта. Или, если вспомнить статью, которую она читала вчера в три часа ночи, — начало бокового амиотрофического склероза. Она села на кровати, растерла руку, подвигала пальцами. Через минуту чувствительность вернулась, но тревога осталась, она уже разлилась по всему телу, как чернила в стакане воды...