«Червяк»: упражнение, которое заменяет целую тренировку дома Упражнение «Червяк» быстро стало популярным среди домашних тренировок благодаря своей эффективности. Оно задействует почти все группы мышц, помогает тратить больше калорий и подходит для тех, кто хочет быстро привести себя в форму. Разбираемся, как правильно выполнять это движение и кому стоит быть осторожнее. Фотография: Peterburg2.ru Домашние тренировки часто ограничиваются привычными упражнениями, но иногда одно движение способно заменить целый комплекс...

»