Полноценные интенсивные тренировки всегда требуют гораздо более трепетного отношения ко сну. Только хороший, глубокий сон, поможет нам качественно отдохнуть и восстановиться. Во сне организм полностью «перезаряжает» свою гормональную систему, очищает кровь, создает новые антитела, вырабатывает гормон роста и т. п. При хроническом недосыпании организм не может восстанавливаться, ну и как вы поняли это пагубно влияет на результат тренировок, да и в целом на здоровье. Следует учесть то, что важно не само количество сна, а его качество...

Всем привет! Можно ли спать после тренировок? Хроническая усталость, переутомление, диеты зачастую вносят свою неприятную лепту в занятия спортом. Испытывали ли вы когда-нибудь не просто усталость, а желание поспать после тренировки? Что если такое ощущение пришло к вам во время утренней пробежки? На этот раз я буду предельно серьезен и приоткрою эту завесу. Почему хочется спать после тренировки? Первой причиной, которую лучше незамедлительно исключить – вероятность заболеваний. Болезненное состояние...