Абсолютная чемпионка мира, двукратная олимпийская чемпионка по боксу Кларисса Шилдс, выступающая в среднем дивизионе, официально стала бойцом смешанных единоборств и заключила контракт с Лигой PFL. Ранее...

Отжимания, «Лодочка» и планка По словам чемпионки мира, отжимания развивают силу и выносливость. Ладони нужно поставить чуть шире плеч, ноги выпрямить назад. Опираться необходимо на носки. «Тело должно образовывать прямую линию от головы до пяток (не прогибайтесь в пояснице и не поднимайте таз). Смотрите вниз, шею расслабьте. Далее медленно сгибайте локти, опуская корпус к полу. Направляйте их немного в стороны (примерно под углом в 45 градусов к корпусу). Опускайтесь, пока грудь не будет примерно...