Александр Владимирович Емельяненко — известный российский спортсмен, многократный чемпион России, Европы и мира по боевому самбо, мастер спорта по самбо и дзюдо. Он также является профессиональным бойцом смешанных единоборств. Емельяненко неоднократно становился участником и победителем крупных международных соревнований, однако его деятельность также сопровождалась рядом скандалов, связанных с его поведением и образом жизни. Александр Емельяненко родился 2 августа 1981 года в Старом Осколе, Белгородская область...

Даже спортсмены уровня Александра Емельяненко могут позволить себе иметь несколько лишних кг. Вот только сейчас боец даже в лучшей форме, чем когда бы то ни было. Недавно он выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее. Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха. Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает...