Вы завтракаете кашей, но стрелка весов не двигается? Возможно, проблема не в самих крупах, а в их неправильном выборе. Секрет — в гликемическом индексе, а не только в калориях. Эта статья — ваш гид по крупам и муке, которые дарят длительную сытость, помогают контролировать аппетит и поддерживать энергию без резких скачков сахара. Ключевое понятие — гликемический индекс (ГИ). Он показывает, насколько быстро углеводы из продукта превращаются в глюкозу в крови. Для здоровья и контроля веса эксперты рекомендуют строить рацион преимущественно на продуктах с низким ГИ...

Джоан Роулинг собрала 5 артефактов для своей первой книги. Стивен Кинг не мог собрать и трёх более-менее сносных. Но именно они позволили их удивительным книгам стать известными. Что же это за артефакты? — спросите вы. А я отвечу: Артефакты добавленной стоимости. Представьте: на выбор есть два стула две книги. Обе по 599 рублей. Обе фэнтези. У одной — пять звезд на обложке и надпись «Дебют года по версии Литрес». У второй — ничего (или того хуже — метка Ridero). Какую вы возьмёте? Правильно. Ту, что дороже стоит в вашей голове, даже если ценник одинаковый...