Утром, когда готовила себе на завтрак овсяную кашу, я решила поделится с вами о пользе завтраков, почему так важно не пропускать первый за день прием пищи. Именно о кашах пойдет наша речь сегодня. Но начнем мы с вечного вопроса. Завтракать или нет? Завтракать необходимо при любом режиме питания, а при похудении — тем более. Первый прием пищи даст энергию, достаточную, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда и не соблазниться вредным перекусом с «пустыми» калориями. Даже если утром нет чувства голода, организму нужна еда, чтобы восполнить потраченные с вечера калории...

Завтрак - очень важная составляющая при похудении. То, из чего он состоит отразится на эффективности снижения веса. Что же включать в свой завтрак, и какие тонкости здесь есть, об этом в моей статье. Если вы только начинаете худеть, имеете большой вес, обычная овсянка на воде - то что нужно! Это медленные углеводы, превосходно воспринимается желудком, усваивается хороших 2 часа - голодать вам точно не придется. На первых этапах, при соблюдении правильного рациона такого завтрака будет вполне достаточно...