Возможно вам кажется, что было бы разумно зарядиться едой перед циклом тренировок, но последние исследования показывают, что может лучше игнорировать ваш инстинкт кишечника. Профессор из Университета Бата, попросил группу мужчин с избыточным весом сделать две тренировки, сначала после завтрака на 600 калорий, а затем, с пустым желудком. Тесты выявили различия, которые показывали как жировая ткань тела реагирует в зависимости от того, потребляли ли они пищу или нет. «Основные жировые запасы в теле переходят на второй план» , - говорит профессор Томпсон...

Многие задаются вопросом, что лучше кушать перед тренировок и за какое время перед началом занятия? Отвечаем на ваши вопросы! ⠀• Нужно ли завтракать перед тренировок?🤔 ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно! К моменту пробуждения организм человека испытывает дефицит глюкозы, поэтому для ее восполнения прежде всего требуются углеводы – медленные (гречка, овсянка, диетические хлебцы) или быстрые, но только с большим содержанием пищевых волокон (банан, яблоко)🙌🏼 ⠀ Питание при утренних тренировках должно содержать природные белки, участвующие в строительстве мышц...