Пришло письмо от подписчика с вопросом о том, что такое углеводное окно после тренировки, миф это или нет и чем его лучше закрывать? Подробно отвечаю на данный вопрос. Приятного чтения, эту информацию важно знать) Питание после тренировки это довольно объемная и важная тема. Углеводное окно - это около 30 минут после активной тренировки, когда что бы вы не съели, оно пойдет не в жир, а на восстановление. Версий есть очень много, но я расскажу вам свое мнение относительно этого "окна", основываясь на многолетнем опыте...

Углеводы после тренировки для похудения — то, что спасет ваши мышцы. И поможет получить двойную пользу от спортивных мероприятий. Дело в том, что во время силовых и кардио занятий, тело переключается в особый режим. Изменяются энергозатраты, гормональный фон, сложные реакции происходят внутри каждой клеточки. Мы расскажем, что же такое небезызвестное «углеводное окно» и как оно поможет развить красивую, стройную фигуру. Содержание: Что такое углеводное окно? После «ударной» тренировки часто испытываешь просто звериный аппетит...