Крепкий фундамент: как на самом деле укрепить кости и суставы Мы часто слышим о важности кальция для нашего скелета. Реклама пестрит «чудо-добавками», обещающими сделать кости прочными как сталь. Но так...

Для укрепления костей и суставов необходимо пополнять организм полезными микроэлементами и поддерживать их баланс. Для этого желательно употреблять не синтетические препараты, а продукты обогащенные этими витаминами. 1. Больше кальция Для профилактики остеопороза, воспаления в суставах и лечения ревматоидного артрита играет важную роль кальций. Продукты с высоким содержанием минерала: Продукты необходимо употреблять небольшими порциями в течение дня. ТОП-5 продуктов, богатых кальцием, не считая молочных...