Бег — одно из самых простых и доступных физических упражнений, которое обладает множеством полезных свойств для организма. Давайте рассмотрим, чем именно полезен бег и как правильно организовать свои тренировки, чтобы они приносили максимум пользы. ### Полезные свойства бега 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы   - Бег укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта. 2. Повышение выносливости   - С каждой тренировкой ваши мышцы становятся сильнее, и вы можете преодолевать всё большие дистанции без чувства усталости...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...