Начиная заниматься фитнесом или силовыми тренировками, большинство людей ставит перед собой задачу похудеть, укрепить мышцы, улучшить фигуру и исправить осанку. Растягивающие упражнения выполняются медленно или статично, они не сжигают калории. В чем же тогда польза растяжки? Для чего она нужна и можно ли без нее обойтись? Виды стретчинга. Выделяют два способа растягивать мышцы – статический и динамический. Оба они повышают эластичность мышц, но результат достигается различными методами. Статическим...

Растяжка уменьшает мышечное напряжение и расслабляет мышцы, снимает мышечный дискомфорт, который был вызван стрессом или другими раздражителями Растяжка избавляет от боли в мышцах, которые были вызваны спазмом или сжатием участка Растяжка улучшает координацию движений Растяжка предотвращает вращение и подвижность суставов и уменьшает в дальнейшем получения травмы сустава Занятие растяжкой улучшает...