Начиная заниматься фитнесом или силовыми тренировками, большинство людей ставит перед собой задачу похудеть, укрепить мышцы, улучшить фигуру и исправить осанку. Растягивающие упражнения выполняются медленно или статично, они не сжигают калории. В чем же тогда польза растяжки? Для чего она нужна и можно ли без нее обойтись? Виды стретчинга. Выделяют два способа растягивать мышцы – статический и динамический. Оба они повышают эластичность мышц, но результат достигается различными методами. Статическим...

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ Большинство людей занимаются растяжкой, желая стать более гибкими и мечтая сесть на шпагат. Однако многие даже не задумываются об истинной пользе, которую приносит организму растяжка всех мышц. В этой статье вы узнаете обо всех преимуществах тренировок на гибкость. Благодаря растяжке тела возрастает амплитуда движения в суставах. Это полезно, в первую очередь, для тех, чей вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах. Регулярная растяжка значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок...