Начиная заниматься фитнесом или силовыми тренировками, большинство людей ставит перед собой задачу похудеть, укрепить мышцы, улучшить фигуру и исправить осанку. Растягивающие упражнения выполняются медленно или статично, они не сжигают калории. В чем же тогда польза растяжки? Для чего она нужна и можно ли без нее обойтись? Виды стретчинга. Выделяют два способа растягивать мышцы – статический и динамический. Оба они повышают эластичность мышц, но результат достигается различными методами. Статическим...

Растяжка — это неотъемлемая часть ухода за телом, которая часто недооценивается. Она не только помогает улучшить гибкость, но и играет ключевую роль в поддержании здоровья мышц и общего физического состояния. Рассмотрим, какие преимущества даёт регулярная растяжка и почему она полезна как для спортсменов, так и для тех, кто не занимается физической активностью...