Чтобы сразу не пугаться за наших спортсменов, давайте разберемся, что такое углеводное окно — это период после силовой тренировки (около 30 мин.), в течение которого организм спортсмена наиболее чувствителен к усвоению белков и углеводов. А они как раз способствуют восстановлению и росту мышц! На самом деле, клубы РПЛ (Российская Премьер-Лига) не всегда устраивали подобные перекусы после матчей. Все начало меняться с приходом в клубы иностранных тренеров-реабилитологов. Так что, как видим на фото...

Считается, что при благоприятных погодных условиях футболист топ-клуба теряет за матч 2,5–3 кг веса и 350-450 ккал. При игре в жару, холод, снег или дождь – ещё больше. Такой расход энергии требует немедленного восстановления. Именно поэтому, по окончанию матча многие клубы практикуют небольшой «перекус» в раздевалке. Это является «прелюдией» перед основным ужином, который обычно проводят спустя 2-3 часа после финального свистка. Обычно, информация о питании футболистов не разглашается. Пришлось...