Что такое стретчинг Виды растяжки Польза растяжки до и после тренировки Разного рода физические нагрузки оказывают различное влияние на организм. Многие спортсмены отдают предпочтение аэробике, гимнастике, силовым тренировкам, пренебрегая упражнениями на растяжку, которые так важны для поддержания отличной формы. Кроме стандартного предназначения (растяжения мышц) стретчинг оказывает разностороннее действие на организм: минимизирует риск получения травмы, улучшает спортивные результаты и развивает гибкость...

Растяжка, стретчинг — одна из составляющих гармоничного развития тела и признак молодости. Стретчинг-упражнения помогают победить жёсткость связок и «деревянность» мышц. Хорошая растяжка значительно расширяет функциональный диапазон движений, а значит, не стоит пренебрегать ей ни на тренировках, ни в домашних условиях. Стретчинг: несомненная польза Виды растяжки Согласно широко принятой классификации, стретчинг-упражнения подразделяются на шесть основных видов: Если у вас получится уяснить для себя...