Стретчинг — это не шпагаты и не развлечение для жен богачей. Это направление в фитнесе, необходимое для новичков и любителей силового тренинга ❗️Без растяжки мышцы «деревенеют», от чего сложно выполнять даже бытовые движения: поворачивать корпус, тянуться руками к предметам, наклоняться и поднимать тяжести. Прочитайте статью, чтобы замотивировать себя работать над гибкостью, тем самым почувствовать легкость в теле и избавиться от болей 👇 Что это Stretching (в переводе с англ растягивание) — это комплекс физических упражнений для развития эластичности, мобильности и гибкости...

Сегодняшняя статья будет полезна и для тех, кто хочет реализовать себя в качестве тренера, и тех, кто просто хочет разбираться в элементах стретчинга. Даже если вы не планируете вести классы по растяжке, вам будет полезно узнать, какие есть направления, чтобы умело внедрять элементы стретчинга в свои занятия. Выбирать свое направление следует исходя из преследуемых целей. Давайте разберемся, какой вид и для чего подходит: ● Статический стретчинг может быть полезен после тренировки или в конце дня, когда мышцы уже устали и нуждаются в расслаблении...