Идеальный образ жизни, который включает в себя здоровое питание и физические упражнения, сегодня является целью для многих людей. В этом стремлении многие забывают о том, что недостаток физической активности может негативно повлиять на процесс похудения. Нарушение обмена веществ Главный вред недостатка физической активности заключается в нарушении обмена веществ в организме. Если мы не двигаемся достаточно, то наш организм не получает необходимых нагрузок, и не начинает жечь жир. Вместо этого он использует запасы гликогена, что может привести к дополнительному набору веса и ухудшению общего здоровья...

😮 Кратко Не опасно, если соблюдать технику безопасности. 🐱‍👓 Подробно Вообще, поднимать тяжести — опасно и для женщин, и для мужчин, если делать это неправильно. В таком случае есть риск получить травму спины, потому что основная нагрузка ложится на межпозвоночные диски. От неправильной техники подъема они со временем деформируются, и образуется межпозвоночная грыжа. Кроме того, можно защемить нерв, потянуть мышцы или суставы. Определить какой-либо безопасный «женский» вес сложно: для каждой килограммы будут свои...