Добрый день, дорогие друзья. С вами ваш доктор Редько. И сегодня мы поговорим о том, почему важно завтракать и чем это делать лучше всего. Почему? Ночью мы спим 6-8 часов, если нам это удаётся. За это время организм обрабатывает информацию и перераспределяет ресурсы, которые он накопил за день. Ночью происходит активная работа по восстановлению организма, чтобы мы проснулись сильными, отдохнувшими и готовыми к новым свершениям. Однако, когда мы просыпаемся, мы чувствуем небольшой дефицит энергии...

Идеальное время для завтрака? Эксперты уже давно определили лучшее время для первого приема пищи. Если мы будем следовать ему, это принесёт много пользы для здоровья, в том числе: отсутствие колебаний уровня сахара в крови. «Завтрак съешь один, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — гласит народная мудрость. Хотя завтрак считается самым важным приемом пищи за день, некоторые люди пропускают его или съедают быстро из-за своего образа жизни. В апреле 2024 года агентство Streetcom опубликовало...