Плечи волейболистов одни из самых загруженных и задействованных мест в игровом процессе. За счет мышц плечевого пояса (дельтовидной, большой грудной и др.) совершаются все ударные и маховые движения в волейболе. В большинстве своем возникают растяжения надостной мышцы плеча или вращательной манжеты. А как этого избежать, мы сейчас расскажем. Как вы уже знаете из прошлых статей на тему профилактики, лучшее средство избегания травм суставов – выполнение упражнений на «закачку» тех или иных мышц. В случае с мышцами плечевого пояса, отлично подойдет и растяжка...

«Плечо — это самый подвижный сустав в теле человека. И именно поэтому он чаще всех других предаёт нас в самый неподходящий момент». Если вы хоть раз чувствовали ноющую боль при жиме лёжа, резкий «прострел» при подаче в теннисе или невозможность поднять руку после интенсивной тренировки — эта статья написана для вас. Мы разберём боль в плече от первого сигнала до полного восстановления. Без воды, без страшилок. Только то, что реально работает. Плечевой сустав — это инженерный компромисс. Природа...