Как миксовать эти 2 вида тренировок? Что выбрать кардио или силовые и в каких случаях лучше отказаться от одного из видов? Сейчас вам все станет понятно! Что такое кардиотренировка? Кардио – это те упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и поддерживают их в течении продолжительного времени. Такая тренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом Обычно это: бег, плавание, лыжи, велосипед, элипс. Что такое силовой треннинг? Силовой тренинг направлен на увеличение силы и мышечной массы...

Вопрос, что лучше для похудения и здоровья – кардио или силовые тренировки – один из самых распространенных в фитнес-индустрии. Оба вида тренировок имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними зависит от ваших целей, предпочтений и состояния здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим каждый вид тренировок, сравним их эффективность для похудения и здоровья, и дадим рекомендации, как правильно сочетать кардио и силовые нагрузки для достижения оптимальных результатов. Кардио-тренировки – это аэробные упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхание...