👇 Белок — это не только про мышцы. Он помогает дольше оставаться сытой, поддерживает восстановление и делает рацион более стабильным. Клетчатка — настоящий помощник для пищеварения, насыщения и баланса сахара. Добавляй её постепенно: больше овощей, ягод, круп, бобовых, семян. Для кожи важны не только кремы, но и питание изнутри: омега-3, витамин C, витамин E, белок, антиоксиданты и полезные жиры помогают поддерживать сияние и упругость...

У каждого из нас свои вкусовые предпочтения: кто-то обожает белок, кто-то налегает на углеводы, кто-то всегда переедает по жирам. Иногда возникает вопрос: «я съел все белки/жиры/углеводы, чем теперь доедать...