У каждого из нас свои вкусовые предпочтения: кто-то обожает белок, кто-то налегает на углеводы, кто-то всегда переедает по жирам. Иногда возникает вопрос: «я съел все белки/жиры/углеводы, чем теперь доедать...

Если вам не удается похудеть либо набрать мышечную массу, то причина, скорее всего, кроется в недостаточном количестве белка в рационе. Но многие не готовы есть каждый день только курицу и яйца. Вместе с нутрициологом, биохимиком и психологом по расстройству пищевого поведения Анной Дивинской рассказали, как добрать норму белка без особых усилий. Белок — один из основных макроэлементов, необходимых для здоровья и нормального функционирования организма. Он состоит из аминокислот, без которых невозможен рост мускулатуры и тканей всего организма...