Велосипед кажется мягкой нагрузкой — без прыжков, ударов и бега. Но после поездки многие жалуются на боль в коленях, пояснице, шее и запястьях. Травматолог-ортопед объясняет, где обычно кроется причина и как кататься без вреда. 3 июня отмечается Всемирный день велосипеда, учреждённый ООН. И это отличный повод вспомнить: велосипед — не только про свободу, ветер в лицо, летние дорожки и ощущение, что город вдруг стал ближе и добрее. Это ещё и физическая нагрузка. А значит, у неё есть свои правила. Кто-то выбирает велосипед, потому что не любит бег...

Велосипед может быть просто увлечением. Или способом быстро добраться из одного места в другое. Но иногда он неожиданно влияет на более тонкие аспекты нашей жизни: сон, настроение и даже здоровье сердца. Долгое время велосипед воспринимали либо как транспорт, либо как спортинвентарь. Но современная наука смотрит на него шире: как на удобную форму регулярной аэробной активности, которую проще встроить в обычную жизнь, чем абонемент в зал или обещание «с понедельника начну бегать». В этом и есть его главная сила...