Челночный бег — вид бега с резкой сменой направления. Входит в обязательную школьную программу, нормы ГТО и входное тестирование для работников силовых структур. Спортсмен должен пробегать несколько раз короткий отрезок дистанции, меняя направление. Челночный бег требует реакции, координации, взрывной скорости и хорошей подготовки мышц, поэтому часто используется как один из тестов для проверки физической подготовки. Виды челночного бега Челночный бег делится на много видов и дистанций, но основных...

Челночный бег является неотъемлемой частью тренировочного процесса практически во всех видах спорта. Но зачем он нужен и какие преимущества он приносит спортсменам? Разберем в этой статье. Челночный бег представляет собой короткие дистанции с частой сменой направлений. Спортсмен стартует, добегает до определенной точки или линии, касается ее и возвращается на старт. Вариантов комбинаций беговых отрезков существует множество, также можно делать перемещения спиной или боком. Такой вид нагрузки для организма становится особенно интенсивным при многократном повторении упражнений...