Челночный бег — это упражнение, которое оценивает вашу скорость, ловкость и способность быстро изменять направление движения. Наиболее распространенным вариантом является челночный бег 10х5 метров. При выполнении этого упражнения часто допускают ряд ошибок, которые могут повлиять на результат и даже привести к травмам. Вот наиболее распространенные ошибки и способы их избежать: Ошибки, связанные с техникой бега: Ошибки при разворотах: Ошибки, связанные...

Челночный бег — вид бега с резкой сменой направления. Входит в обязательную школьную программу, нормы ГТО и входное тестирование для работников силовых структур. Спортсмен должен пробегать несколько раз короткий отрезок дистанции, меняя направление. Челночный бег требует реакции, координации, взрывной скорости и хорошей подготовки мышц, поэтому часто используется как один из тестов для проверки физической подготовки. Виды челночного бега Челночный бег делится на много видов и дистанций, но основных...