Челночный бег — это вид бега, при котором спортсмен многократно преодолевает одну и ту же короткую дистанцию в прямом и обратном направлении, совершая резкие развороты в конечных точках. Для многих он ассоциируется со школьными уроками физкультуры и нормативами ГТО...

Челночный бег – это беговое упражнение, при котором спортсмен несколько раз преодолевает короткий отрезок в прямом и обратном направлении. После каждого отрезка необходимо быстро затормозить, развернуться и снова набрать скорость. Упражнение развивает скорость, ловкость, координацию, взрывную силу и способность быстро менять направление движения. Самые известные варианты – челночный бег 3×10 м, 4×9 м и 10×10 м. Они отличаются длиной отрезка, количеством повторений и правилами конкретного теста. Главная особенность челночного бега – постоянная смена направления...