Один из самых популярных способов держать свое тело в хорошей форме-это бег. Он способствует значительному повышению показателей физической подготовки. Наиболее эффективным и разнообразным является челночный бег 3x10. После этих тренировок улучшаются два ключевых параметра - скорость и выносливость. Систематическая тренировка, дает спортсмену благодаря специальной технологии постоянного ускорения развивать свою скорость. Для правильного выполнения движений необходимо поддерживать и соблюдать равновесие и ловкость...

Прообразом современных нормативов ГТО стал Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, утвержденный больше 90 лет назад, в начале 30-х годов прошлого века. В эпоху перестройки, программу свернули, а в 2014 году, уже наши современники возродили. Сдать нормативы ГТО в 2025 году могут даже дети. Исполнилось ребенку шесть лет, малыш уже может претендовать на получение заветного значка в самой младшей возрастной категории (от 6 до 7 лет включительно). Представить такое, основоположники комплекса ГТО в 30-х годах прошлого столетья, выражаясь на современном сленге, приверженцы ЗОЖ, едва ли могли...