Я завершил успешно челлендж - 100 дней ежедневного бега. Сперва у меня была цель бегать 30 дней, после 60 дней, и решил дойти до 100. Очень рад, что мне удалось выполнить обещание, которое я дал себе. Сейчас всё подробно расскажу и покажу свои фотки. Начиная с 70-го дня, я решил снимать сторизы в инстаграм каждый день. Потому что были комментарии в которых люди писали, что я на самом деле не занимаюсь бегом, не выполняю челленджи. Я понимаю, что надо было сразу так делать, показать, что действительно всё выполняю...

Сегодня в Москве был прекрасный жаркий солнечный день. И это ли не повод именно сегодня начать путь к обретению лёгкости. Для начала нужно как минимум измерить свои объёмы, как максимум вес. Для тренировок понадобятся гантели или вещи их заменяющие - бутылки с водой. У меня гантели самые простые и дешёвые по 0,5 кг На некоторые тренировки, возможно, понадобятся потяжелее. У меня также самые простые с накручивающимися блинами где можно регулировать вес гантели, сейчас выставлены максимальные по 4 кг Утром или вечером включать тренировки на ваше усмотрение...