Травма в зале — не вопрос «если», а вопрос «когда». Главное — не паниковать и действовать по чёткому алгоритму: остановить нагрузку, оценить состояние, оказать первую помощь и при необходимости обратиться к врачу. Ниже — пошаговая инструкция для первых минут и часы после травмы, а затем — практические советы, как снизить риски в будущем. Как только появилась острая боль, щелчок, нестабильность в суставе, головокружение или рассечение — стоп. Продолжение работы «через боль» в ММА почти всегда превращает микротравму в серьёзное повреждение...

Смешанные единоборства интересны людям кровью, силой и болью. Задача бойцов – показать свое превосходство над другим оппонентом. И нередко итогом таких поединков становятся травмы спортсменов. Мы не видим того, как они лежат в своих кроватях с жуткой болью и не могут даже пошевелиться. Сколько известно случаев, когда подобные схватки заканчиваются серьезными травмами. Согласно проведенным исследованиям самыми распространенными травмами в боях по ММА являются травмы верхних конечностей и рассечения...