Глава № 10 Расширенная инструкция по бегу трусцой строго на методе академика Бутейко. Детальная инструкция по бегу трусцой с применением метода ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания). Составлена автором трилогии "Открытие доктора Бутейко", старшим методистомревизором Сергеем Георгиевичем Алтуховым на основе рекомендаций Константина Павловича Бутейко. 1) Раздел первый. Необходимость данного вида тренировки. Данный вид тренировки возможен лишь тогда, когда больной уже овладел основным курсом метода ВЛГД. Прошел соответствующее обучение у методиста. Только такой человек будет в состоянии правильно понимать, что значит бежать трусцой на методе Бутейко...

Вы ведете активный образ жизни и каждый день начинаете с утренней пробежки? А может, сидячая работа подтолкнула на подвиг в виде бега трусцой? Как бы там ни было, а эта статья будет вам полезной, ведь в ней пойдет речь о том, как правильно дышать при беге! Вопрос, как правильно дышать при беге, волнует не только начинающих бегунов – даже опытные спортсмены уже после нескольких метров пути, преодоленного в быстром темпе, начинают задыхаться и ощущать боль в боку. И чтобы избежать проявления столь...