Будучи бегуном, я редко обращаюсь к TikTok за вдохновением, но вирусная тренировка на беговой дорожке 12-3-30 привлекла мое внимание. Тренировкой, которую прославила бывшая актриса и звезда социальных сетей Лорен Джиральдо, поделились миллионы раз на TikTok. Но что такое тренировка на беговой дорожке 12-3-30, каковы ее преимущества и что произойдет, если я буду заниматься по ней каждый день в течение недели? Жиральдо сказал: "Раньше меня так пугал спортзал, и это не мотивировало. Но теперь я иду и делаю одно дело, и мне становится хорошо"...

Многие из нас пытаются держать себя в форме и ежедневно проходить 10 000 заветных шагов для снижения своего веса. Однако, я проводил уже не раз испытания относительно этой системы в виде 10 000 шагов....