Вы надеваете гарнитуру, и ваш гостиная превращается в космическую станцию, где вы уклоняетесь от лазеров, или в скалистый каньон, где вы карабкаетесь на вершину. Вы потеете, смеётесь и сжигаете калории, даже не думая о «тренировке»...

В каждом фитнес-приложении есть раздел для учета тренировочной активности. Там всегда невероятные цифры, час бокса сжигает 800 ккал, йога 500 ккал, бег 700 ккал и так далее, и тому подобное. Можно подумать, что за 6 тренировочных часов в неделю можно сделать дефицит на 4-5 тыс. ккал только в путь! Начнем с того, что все эти затраты - очень условные. Очень. Час бега для профессионального атлета и час бега для Марьванны, которая вчера решила заняться спортом с целью похудеть - это принципиально разные затраты...