Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...

Яр проснулся рано утром от того, что какой-то петух орал дурным голосом. Он лежал на диване, укрытый пледом, и первые несколько секунд не понимал, где находится. Потом вспомнил всё, что произошло за последние дни. Всё эти воспоминания навалились разом, и он тяжело вздохнул. За окном светало. Сквозь ситцевые занавески пробивался сероватый свет, а в комнате было тепло — печка ещё держала жар с вечера. Яр осторожно сел, прислушался к своему телу. Мышцы ныли, но не так сильно, как вчера. Рука слушалась чуть лучше...