Целеполагание — это процесс постановки, планирования и достижения целей в спорте. Оно помогает спортсменам и тренерам фокусироваться на результате, мотивирует и структурирует тренировочный процесс. Цели можно разделить на несколько категорий: - Краткосрочные (до 1 месяца) – улучшение техники, повышение выносливости. - Среднесрочные (1-6 месяцев) – развитие физических качеств, тактической подготовки. - Долгосрочные (6 месяцев – несколько лет) – победа на чемпионате, выполнение спортивного разряда, переход в профессиональный спорт...

Повышение внимательности волейболиста — это комплексный процесс, который включает работу над концентрацией, восприятием, реакцией и психологической устойчивостью. Вот несколько эффективных способов улучшить этот навык: ### **1. Тренировка концентрации** - **Медитация и дыхательные упражнения** – помогают успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить фокус. Даже 5–10 минут в день могут дать результат. - **Визуализация** – мысленное проигрывание игровых ситуаций (прием, атака, блок) улучшает реакцию и осознанность на поле. - **Фокусировка на одном объекте** – например, следить за мячом от момента подачи до касания, не отвлекаясь на посторонние движения...