Главное правило выполнения упражнений – выполняйте их с удовольствием. (Фото автора cottonbro: Pexels) Есть легкий комплекс упражнений, который поможет вам не только уберечь себя от остеохондроза, но и сделает фигуру привлекательной...

Друзья мои хорошие, привет! В пятницу я побывала в ухтинском фитнес-клубе «Атлетика» на занятии группы здоровья — «Здоровая спина и суставы». Группу ведёт профессиональный фитнес-тренер с высшим физкультурным образованием Татьяна Заволожина. К Татьяне я хожу с января этого года на многофункциональный фитнес и наслаждаюсь каждым нашим занятием. Вижу, как за это время укрепился мышечный корсет. Дома с марта 2020 года я занимаюсь йогой. И только после фитнеса я, наконец, освоила чатурангу и сложные балансы на руках...