Упражнение «Цапля» — это простая техника, которая поможет укрепить пресс и сбросить лишний вес в области живота. Она очень эффективна и может быть выполнена дома без дополнительного оборудования. Как выполнить упражнение «Цапля» Как улучшить результаты Чтобы получить максимальную отдачу от упражнения «Цапля», выполните его ежедневно и сочетайте с правильным питанием. Также рекомендуется выполнять другие упражнения для пресса, такие как скручивания, планки и боковые наклоны, чтобы увеличить эффект...

В художественной гимнастике есть красивый элемент, как кольцо. Но как они называются? Давайте разбираться. Захват в кольцо, поддерживаемый рукой Данный захват является одним из самых элементарных и используется в выступлениях детей, а так же развивает равновесие. Во взрослых выступлениях (КМС и МС) используется довольно редко. Сложность: 2/10 Кольцо с высоким подъемом ноги, поддерживаемый рукой Данный элемент уже сложнее предыдущего и часто используется в поворотах, как и у детей, так и у взрослых...