В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Зайдите в любой спортзал, и вы увидите почти одну и ту же картину. Женщины на беговых дорожках, на тренажёре для внутренней поверхности бедра, с розовыми гантелями по килограмму. Мужчины у штанги, на турнике, у скамьи для жима. Как будто существуют «женские» и «мужские» упражнения. И многие клиентки, когда я предлагаю им отжимания, тягу гантели или упражнение с гирей, удивляются: «Это же мужское». Я решила рассказать, почему я не верю в «женские» и «мужские» упражнения, как тренер, которой 46 и которая тренирует и женщин, и мужчин...