“Поднимать штангу выше к груди или к поясу? Колени надо до конца распрямлять или стоять на чуть согнутых?” – море вопросов подобного плана вертится в голове у новичка, когда он интересуется техникой выполнения упражнений. Однако почти никто не придает значения скорости того или иного тренировочного элемента. А она и техника выполнения упражнений неразделимы. Вы не Шумахер! Чтобы это понять, достаточно взглянуть, как многие в фитнес-залах выполняют те или иные упражнения. Возьмем те же разводки гантелей для накачки плеч...

Наблюдая за многими тренирующимися, я не могу понять, что они делают. Нет, то что они перемещают снаряд или своё тело в пространстве – это я понимаю, а чем вызван, например, такой набор упражнений – вот эта загадка. Кстати, некоторые коллеги-тренеры в этом преуспели и стали напоминать аниматоров, которые развлекают клиентов хитропридуманными упражнениями, что конечно же не эффективно, но зато весело. Ну да ладно – это отдельная тема, а сегодня о жиме штанги лёжа под разными углами. ⠀ Итак, нам...