Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...

Как дышать во время бега Почему я быстро выдыхаюсь во время бега? Как мне избавиться от чувства «запыханности»? Если вы каждый раз задаете себе эти вопросы, то обязательно прочитайте мою статью до конца!! Я поделюсь с вами несколькими советами и полезной информацией, которые помогут вам легче преодолеть всю дистанцию от начала и до конца. Причины проблем с дыханием во время бега Что же затрудняет наше дыхание во время бега? Ваш физический уровень Чем больше мы тренируемся, тем выше становится наша выносливость...