Ходьба на беговой дорожке — это один из самых доступных и эффективных способов сжигания калорий и похудения. Этот вид физической активности подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. В этой статье мы рассмотрим, как правильно заниматься на беговой дорожке для достижения максимальных результатов в похудении. Повторять цикл 4–8 раз. Если тренировка кажется излишне сложной, сократите время и количество циклов. Программа подойдёт тренированным людям. Начинать нужно с разминки или ходьбы в течение 5 минут...

Трудно не бояться беговой дорожки, если все, что вы используете его, чтобы сделать, это запустить один и тот же темп в течение 30 минут, зонируя на какое-то ужасное реалити-шоу. Да, это отстой. Но использование беговой дорожки для интервальных тренировок вместо этого-короткие всплески работы с последующим восстановлением периодов-может сделать вашу тренировку более захватывающей и время проходит быстрее Откроется в новом окне.. Кроме того, есть целый ряд преимуществ для тела. "Для существующих бегунов...