Что нужно делать, если хотите перестать тревожиться. Чтобы точно ответить на вопрос, нужно знать: насколько тревожный человек, выяснить причины тревожности. Но однозначно скажу: контролировать тревогу можно, причем нужно останавливать вовремя, что тревога не переросла в постоянную тревожность, которая станет фоном вашей жизни. Надо учиться адекватно реагировать, подчеркиваю — учиться, этот навык мало кто использует постоянно: нужно взращивать. Даю методику против тревог, страхов, навязчивых мыслей...

В прошлой статье мы рассматривали Форму №14 — Ас-Самум (السَّمُوم — Обжигающий ветер / Суховей) — период испытаний, когда человеку приходилось беречь силы, защищать достигнутое и пережидать бурю, не расходуя энергию напрасно. Это было время осторожности, сохранения и внутренней стойкости. Теперь перед нами открывается Форма №15 — Ан-Нахр (النَّهْر — Река). После изнуряющей засухи приходит долгожданная вода, после разрушительного ветра — живительный поток. Если предыдущая форма учила сохранить жизнь...