Что нужно делать, если хотите перестать тревожиться. Чтобы точно ответить на вопрос, нужно знать: насколько тревожный человек, выяснить причины тревожности. Но однозначно скажу: контролировать тревогу можно, причем нужно останавливать вовремя, что тревога не переросла в постоянную тревожность, которая станет фоном вашей жизни. Надо учиться адекватно реагировать, подчеркиваю — учиться, этот навык мало кто использует постоянно: нужно взращивать. Даю методику против тревог, страхов, навязчивых мыслей...

Когда изучали истории болезни почти 350 000 человек, китайские исследователи выявили 2 стойких предвестника гипертонии. Медики изучали возрастное снижение мышечной массы и силы, как влияет в общем саркопения на различные органы и системы. Что происходит, когда саркопения развивается. Ученые пришли к неожиданному выводу: когда снижается мышечная масса и сила, то сразу возрастает риск гипертонии. Если к этим изменениям еще добавить ожирение, то риски растут еще больше. Ожирение и раньше считали...