Мы знаем, что для сохранения костей нужен кальций, белок. Но сколько ни пей простокваш и йогуртов, плотность костей не нарастишь лишь едой с кальцием. Помню, когда у мамы диагностировали остеопороз, перечислили продукты, что нужно есть, сделав акцент только на кальции: молочное, кисломолочное, включая твердые сыры, кунжутное семя, яйца. Даже рекомендовали скорлупу яиц. Причем советовал врач-невролог, а не всезнающая бабка. Потом стали говорить, что без витамина D кальций не усвоится, и в рацион гордо заплыли печень трески с морепродуктами...