Это упражнение, лежащее в основе построения фактурного тела, делающее упор на мышцы груди и трицепсы. Нагрузка, получаемая в процессе его выполнения, распределяется на необходимые участки в зависимости от положения рук и корпуса. Жим на брусьях – универсальное упражнение, давно известное и популярное у тяжелоатлетов. Оно было обязательным в программе тренировок и с появлением тренажеров незаслуженно потеряло часть своих приверженцев. Особенности жима на брусьях Целенаправленные тренировки – вот чем отличается это упражнение от многих других...

Тренировка на брусьях для массы, являются одними из наиболее доступных для разных категорий людей, не зависимо от их спортивных достижений. Преимущество таких занятий заключается в доступности спортивного снаряда и прокачке большого количества мышечных групп торса. Эффект от тренировки на брусьях Увеличение объема трицепса, возможно, достичь при отжиманиях на брусьях. Для достижения необходимых размеров этой группы мышц необходимо учитывать некоторые нюансы. Выполняя тренировку на брусьях для массы необходимо следить за ровной спиной...