Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Стрит воркаут и калистеника набирают популярности среди атлетов и фанатов спортивного образа жизни. Отжимания, тренировка на турнике и брусьях и работа с собственным весом позволяют достичь невероятных высот и создать красивое, выносливое и рельефное тело без серьезных материальных затрат. Различная высота планок позволяет с успехом применять снаряды для развития всех мышечных сегментов. Типы хватов     »  Прямой. Обхватите перекладину так, чтобы большой палец оказался кнаружи...

Вечный холивар в любом тренажерном зале: что круче для груди и трицепса — старый добрый жим лежа или брутальные отжимания на брусьях? Пока одни фанатеют от звона блинов на штанге, другие доказывают, что брусья — это база для настоящих спартанцев. Давайте отбросим мифы и посмотрим на факты. Если ваша цель — силовые показатели, пауэрлифтинг или просто желание видеть красивые цифры в дневнике, жим вне конкуренции. Во-первых, штанга дает идеальную прогрессию нагрузок. Захотели усложнить жизнь мышцам? Добавили на гриф 2,5 кг, сделали тот же подход и четко видите результат...