Men Today
2 года назад
Лучшее упражнение для накачки большой спины от тренера звезд Бена Бруно
Эта вариация становой тяги прорабатывает все мышцы спины сверху донизу. К этому упражнению меня привел несчастный случай: после операции на колене я искал наиболее эффективные упражнения «дня ног», которые легче даются коленному суставу. Становая тяга обычно не вызывает такого дискомфорта для суставов, как приседания и выпады, и я подумал, что использование широкого (рывкового) хвата будет даже лучше для ног, учитывая увеличенный диапазон движения. Хотя в теории это звучит неплохо, я обнаружил, что...