Большинство фитнес-трендов и тренажеров для тренировок приходят и уходят. Но существует один спортивный снаряд, который прошел испытание временем и уже много лет пользуется популярностью среди спортсменов, физиотерапевтов, тренеров и других спортивных специалистов — это медицинский мяч. Медбол представляет собой упругий сферический предмет с набивкой различного веса. Поверхность делается из резины, искусственной или натуральной кожи, а в качестве наполнителя используются сыпучие вещества, гель или резиновая крошка...

В зависимости от упражнений медбол позволяет увеличить: Данный комплекс из 5 упражнений на проработку всего тела. Работа: 40 - 45 сек Отдых: 15 - 20 сек (в итоге 1 круг длится 5 минут) Количество кругов: 5 - 10 1. Трастер. Исходное положение: стоя, стопы на ширине таза, мяч у груди. Выполняем глубокий присед, затем встаём и бросаем мяч над головой. Ловим мяч и сразу садимся в присед. «Взрывное» движение или «импульс» идёт от ног для броска мяча. Спина прямая, колени по направлению носков и пятки прижаты к полу...